До преди двадесет години простатитът се смяташе за заболяване на средна възраст, тъй като рядко се диагностицира при мъже на възраст под четиридесет години. Днес острото възпаление на простатната жлеза не е необичайно при двадесетгодишните. И хроничен простатит се наблюдава при 45% от мъжете на възраст от 25 до 50 години.
Простатитът е придружен от болезнени симптоми (треска, болка, затруднено уриниране, еректилна дисфункция), води до усложнения като цистит, пиелонефрит, безплодие и, разбира се, сериозно влияе върху качеството на живот.
Ето защо днес мъжете все повече се интересуват от начини за предотвратяване на простатит.
Кой се нуждае от профилактика на простатит?
Има групи мъже, които имат по-висок риск от развитие на простатит от други.
- Мъже над 45 години.
- Заседнали професии: програмисти, ИТ специалисти, офис служители, счетоводители, икономисти и др.
- Шофьори, любители на дълги колоездачни пътувания, както и често използващи въздушен транспорт.
- Мъже, които са временно или постоянно в неблагоприятни метеорологични условия: при ниски температури на въздуха и висока влажност. Например работещите на ротационен принцип в северните региони, алпинисти, строители на височини, любители на алпийските ски и т. н.
- Страдащи от хронични инфекциозни заболявания.
- Пушачи.
Въпреки това, като се има предвид, че болестта бързо намалява, всички мъже трябва да вземат мерки да не се сблъскват с простатит в бъдеще.
Профилактиката на възпалението на простатата включва много препоръки. Човек може да следва всички тях или някои от тях. Експертите смятат, че дори частичното спазване на препоръките намалява риска от това заболяване.
Диета за профилактика на простатит
Всички лекари говорят за ролята на храненето. За съжаление много често препоръките имат общ характер. Но в случай на профилактика на простатит, диетата наистина играе важна роля. Факт е, че диетата за предотвратяване на проблеми с простатната жлеза трябва да решава няколко конкретни проблема, а не просто да „укрепва тялото".
Правилното хранене за предпазване от простатит има следните цели:
- Намалете дразненето на простатната жлеза, което се появява след ядене на определени храни.
- Подобряват кръвообращението в малки и големи капиляри.
- Нормализирайте храносмилането, за да премахнете запека и други нарушения на стомашно-чревния тракт. Запекът е един от факторите за развитието на простатит.
- Осигурете благоприятна среда за развитието на естествената чревна микрофлора.
Какви храни увреждат простатната жлеза и увеличават риска от простатит?
- Всички видове чушки и сосове с тях, хрян, лук и други люти подправки: те дразнят тъканите на простатната жлеза и причиняват възпаление.
- Цитрусовите плодове, особено лимоните и грейпфрутите, киселите плодове и плодове са вредни за състоянието на простатата и намаляват нейната устойчивост към инфекции.
- Силният алкохол причинява стесняване на и без това тесните канали на простатата, има застой на секрети, пряко следствие от които е простатитът.
- Газираните напитки и напитките, ферментирали с газове (квас, бира) също дразнят простатната жлеза.
- Ястия от бобови растения (грахова супа, боб и др. ), Гъби и вътрешни органи: трудно смилаеми, забавят чревната моторика и причиняват газове и запек.
- Беконът, беконът и пържените храни повишават нивата на холестерола в кръвта, което нарушава кръвообращението, включително в тазовите органи. Именно това явление често се превръща във водеща причина за развитието на простатит при мъжете.
Какви храни са полезни за профилактика на простатит?
- Морски дарове и риба поне веднъж седмично. Те съдържат важни аминокиселини и омега полиненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за нормалното функциониране на простатната жлеза и способността й да се противопоставя на възпалението.
- Магданозът и пащърнакът (билки и корени) могат да се добавят към храната като подправка в ястията, особено през лятото. Положителните противовъзпалителни ефекти на тези билки върху простатата са доказани в многобройни проучвания.
- Зеле от всякакъв вид (зеле, кольраби, ядки, карфиол, брюкселско зеле), репички, ряпа - по възможност няколко пъти седмично. Проучванията показват, че когато се консумират редовно, тези зеленчуци удължават здравето на мъжете и предпазват от свързаните с възрастта промени в простатната жлеза.
- Кисело-млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - поне 2-3 пъти седмично. Те са необходими за нормализиране на чревната моторика и поддържане на полезната микрофлора.
- Антиоксидантите, особено рутин, витамини С и Е, бета-каротин и лутеин, приемат тридесетдневен курс веднъж годишно или по-често. Антиоксидантите предпазват тъканите на простатната жлеза от въздействието на възпалението, увеличават способността на простатата да се противопоставя на инфекции, а също така подобряват кръвообращението в малките капиляри и забавят възрастовите нарушения в тъканите.
Важно! Що се отнася до препоръките да се ядат ядки, тиквени семки или банани, тъй като те са богати на необходимите витамини и антиоксиданти, експертите имат категорично мнение: продуктите съдържат недостатъчно количество от тези микроелементи, за да ги доставят на тялото.
Ако мъжът обича ядки или семена, тогава той може безопасно да ги включи в диетата си, тези продукти няма да донесат вреда, но те няма да повлияят значително на състоянието на простатната жлеза. Що се отнася до профилактиката на простатит, е много по-ефективно да се използват комплекси с високо съдържание на антиоксиданти и витамини. Един от тях, Synergin, е създаден специално за защита на мъжката репродуктивна система от нежелани промени. Съдържа 6 естествени антиоксиданти в работни дози. Опитът от приложението показва, че Synergin има забележим профилактичен ефект дори за защита срещу обостряния на хроничния простатит.
Начин на живот - какво да търсите?
Ако мъжът пуши, тогава отказването от този навик значително ще намали вероятността да се разболее от простатит. Пушенето сериозно влошава венозното връщане, което води до оток на тъканите, конгестия на кръв и лимфа. Общото кръвообращение в тазовите органи се забавя, простатната жлеза получава недостатъчно хранене и кислород и нормалната й работа става невъзможна.
Редовният сексуален живот играе важна роля в профилактиката на простатита. Това е основният начин за предотвратяване на задръстванията в простатната жлеза. Важно е обаче да използвате презервативи, когато правите секс.
При заседнал начин на живот мъжът трябва да внесе повече физическа активност в живота си. Плуване, тенис или джогинг, редовно ходене или неизползване на асансьора.
Гимнастика и упражнения за профилактика на простатит
Съществува и специална гимнастика, която е насочена специално към подобряване на състоянието на тазовите органи и намаляване на вероятността от развитие на простатит.
На първо място трябва да се споменат упражненията на Кегел. Те предизвикват активен приток на кръв към простатната жлеза, укрепват мускулите на малкия таз, а също така повишават техния тонус. В допълнение към предотвратяването на простатит, тези упражнения също подобряват качеството на вашия сексуален живот.
Вторият вариант е да се използват гимнастически упражнения, които са познати и познати от детството. „Мостът", „свещта", „велосипедът", „брезата" са насочени към трениране и укрепване на тазовите мускули. Препоръчително е да ги правите всеки ден, сутрин, по 15-30 секунди всеки и постепенно да довеждате общото време за тренировка до 4 минути. Подобна гимнастика няма да отнеме много време, но при редовно упражнение тя значително ще повлияе на здравето на мъжете.
Масаж на простатата
Масажът на простатата се извършва само от специалисти и само след подходящо назначение. Масажът представлява директно палпиране на простатата през аналния проход. Профилактичният курс е 8-10 процедури през ден.
Много мъже имат негативно отношение към масажа на простатата и се съгласяват на него само в случай на тежки форми на хроничен простатит. Въпреки че експертите смятат, че тази процедура дава най-добри резултати именно за предотвратяване на заболяването.
По този начин мъжът може да избере тези препоръки за профилактика на простатит, които може да спазва редовно.